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Yoga en el embarazo

Authors
Publisher
Sociedad Europea de Medicina Naturista Clasica (sección española)
Publication Date

Abstract

17 MEDICINA NATURISTA, 2011; Vol. 5 - N.º 1: 13-17 I.S.S.N.: 1576-3080 13 Yoga en el embarazo Esther Azón López*, Eduardo Mir Ramos** *Matrona. Hospital Clínico Universitario Lozano Blesa. Zaragoza **Enfermero. Servicio Emergencias Extrahospitalarias 061 Aragón. Unidad Móvil Alcañiz (Teruel) RESuMEN: Actualmente el yoga se confirma como una alternativa válida para armonizar las esferas física, mental y emocional del individuo. Durante el embarazo, la mayoría de posturas pueden adaptarse a los cambios corporales inherentes a este proceso vital, mejorando la flexibilidad, fuerza y tono de la musculatura pélvica y abdominal y disminuyendo la ansiedad y otras molestias comunes entre las gestantes. En esta revisión bibliográfica se analizan la efectividad, seguridad y conveniencia de su práctica durante la gestación, desde una perspectiva científica, concluyendo la necesidad de investigación adicional a fin de poder afirmar con rotundidad su aparente inocuidad. Palabras clave: yoga, embarazo, nacimiento. ABSTRACT: Currently, yoga is confirmed as a valid alternative to harmonise the physical, mental and emotional spheres of the individual. During the pregnancy, the majority of postures can adapt to bodily changes inherent to this life process, improving the flexibility, force and tone of the pelvic and abdominal musculature and decreasing the anxiety and disconfort. In this bibliographic review, effectiveness, security and convenience of the yoga during pregnancy are analysed, from a scientific perspective, concluding the need of aditional investigation in order to being able to assert with rotundity its apparent safety Key words: yoga, pregnancy, childbirth. INTRODUCCIÓN El yoga es una técnica hindú milenaria que busca la trascendencia del ser humano, a través de una vida armónica. En consecuencia, no es sólo una forma de ejercicio o de relajación, sino que se concibe como vía para desarrollar el yo, física, emocional y mental- mente y por tanto, alcanzar una inspira

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