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Effects of Physical Activity Levels on Sleeping Quality and Obesity in College Female

Publisher
NRF KRM(Korean Research Memory)
Publication Date

Abstract

1. 연구의 가설 1) 신체활동량에 따른 수면의 질에 차이가 있을 것이다. 2) 신체활동량에 따른 체중(kg)에 차이가 있을 것이다. 3) 신체활동량에 따른 체지방률(%fat)에 차이가 있을 것이다. 4) 신체활동량에 따른 제지방량(kg)에 차이가 있을 것이다. 5) 신체활동량에 따른 복부 비만율(WHR)에 차이가 있을 것이다. 2.. 연구 방법 1) 연구 대상 본 연구의 연구 대상은 서울시 소재의 일반 여대생을 대상으로 할 것이며, 표집은 비확률표본추출법(nonpobability sampling method)중 편의 표본추출법(convenience sampling method)을 사용할 것이다. 연구의 목적에 맞게 신체활동량과 수면의 질 에 대하여 각 200부의 설문지를 배포 할 것이며 이들을 대상으로 비만도를 측정할 것이다. 2) 측정내용 및 방법 (1) 신체활동량(IPAQ) 본 연구에서 신체활동량을 추정하기 위해 신체활동을 포괄적, 객관적으로 평가할 수 있도록 국제합의기구에서 개발된 신체활동설문지(International Physical Activity Questionnaire, IPAQ)를 사용할 것이다. 본 설문지는 설문 작성 전 7일 동안 10분 이상 시행한 고강도 활동, 중등도 활동 및 걸은 시간이 각각 며칠, 평균 몇 시간 이었는지 응답할 수 있게 되어있으며, 이 자료들을 IPAQ 점수환산법에 근거하여(IPAQ research commitee, 2005) 신체활동량을 Metabolic Equivalent Task(MET(min/week))로 산출할 것이고, 각 활동강도에 따른 산출공식과 총 신체활동량의 산출은 다음과 같다. - 걷기=3.3×시간×일 - 중등도=4.0×시간×일 - 고강도=8.0×시간×일 - 총 신체활동량=걷기+중등도+고강도 총 신체활동량에 따라 다음과 같이 저활동, 중등도 활동, 고활동의 세 그룹으로 분류할 것이다. - 비활동 그룹은 신체활동이 가장 낮은 단계로서 중등도나 고활동 그룹에 해당하지 않거나 활동을 하지 않는 사람들이 포함된다. - 중등도 활동그룹은 다음 세가지 기준 중 어는 하나를 만족하는 경우이다. ① 주 3일이나 그 이상 고강도 신체활동을 적어도 20분 이상 한 경우 ② 주 5일이나 그 이상 중등도 신체활동이나 걷기를 하루에 적어도 30분 이상 한 경우 ③ 주 5일이나 그 이상 걷기, 중강도 또는 고강도 신체활동의 복합적인 활동을 600 MET(min/week)이상 한 경우 - 고활동 그룹은 다음 두가지 기준 중 어느 하나를 만족하는 경우이다. ① 적어도 주3일 이상 고강도 신체활동을 최소한 1,500MET(min/week)이상 한 경우 ② 주 7일 이상 걷기, 중강도 또는 고강도 신체활동의 복합적인 활동을 적어도 3,000MET(min/week)이상 한 경우 (2) 수면의 질(PSQI) 본 연구에서 사용될 수면의 질 평가를 위한 설문지는 Buysse, Reynolds, Monk, Berman & Kupfer(1989)가 개발한 피츠버그 수면의 질 척도(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)는 널리 사용되는 수면 평가 도구로 수면의 양과 질을 포괄적으로 평가할 수 있으며 신뢰도와 타당도가 검증되어있는 양질의 평가 도구이다. PSQI는 7개의 영역으로 나누어지며, 하부영역별 항목은 주관적 수면의 질(subjective sleep quality) 1문항, 수면의 잠재기(sleep latency) 2문항, 수면기간(sleep duration) 1문항, 수면의 효율성(sleep efficiency) 2문항, 수면방해(sleep disturbances) 9문항, 수면제의 사용(use of sleeping medication) 1문항, 낮 동안의 기능장애(daytime dysfuntion) 2문항, 총 18문항으로 구성되어 있다. “전혀 어려움이 없다”에 0점, “약간 어려움이 있다”에 1점, “비교적 어려움이 있다”에 2점, “아주 어려움이 있다”에 3점을 주어 총 7개의 하부영역별 점수를 합한 총점의 범위는 최하 0점에서 최고 21점까지 이다. 총 수면지수가 5점 이하이면 좋은 수면인(good sleeper), 5점 이상인 경우는 ‘나쁜수면인(poorer sleeper)'으로 규정하였다. (3) 비만도 모든 연구 대상자는 가벼운 옷을 착용한 상태로, 신장은 자동신장계 BSM 330(Biospace Ltd., Seoul, Korea)를 이용하여 측정하고, 체중, 체지방률, 제지방량, BMI, 복부 비만율을 전기저항분석법(Bio electrical impedance analysis, Inbody 520, Biospace Ltd., Seoul, Korea)을 이용하여 측정할 것이다. 3) 자료처리 실험결과의 자료처리는 Windows용 SPSS프로그램 (Version 12.0)을 이용 하여 측정항목의 평균(M)과 표준편차(SD)를 산출하고, 각 집단별 평균의 차이는 일원배치 분산분석(One-way ANOVA)을 실시할 것이며, 유의차가 나타난 경우 사후검정(post-hoc)으로 Scheffe를 실시할 것이다. 이때 가설의 검정수준은 α=.05로 설정 할 것이다.

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