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The development of Exercise Counseling Program for exercise adherence

Authors
Publication Date
Keywords
  • 운동참여
  • 운동행동의 지속성
  • 운동심리상담
  • 운동심리상담 모델
  • Exercise Participation
  • Exercise Adherence
  • Exercise Counseling
  • Exercise Counseling Model

Abstract

본 연구는 운동장면에서 운동참여자들이 겪게 되는 동기저하나 의욕상실, 그리고 중도탈락과 같은 문제의 해결을 위한 운동심리 상담모델 개발과 더불어 이에 대한 효과를 검증하는데 목적을 두고 착수하였다. 본 연구의 대상은 K시 소재의 J 대학부설 국민체육센터에 등록하여 운동 프로그램(3개월 이상 등록)에 참여한 고객을 모집단으로 하였다. 이들 중 운동참여율이 비교적 낮고, 운동행동변화단계가 1-3단계에 속하는 대상을 중심으로 목적표집하여 실험집단과 통제집단에 각 15명씩 총 30명을 무선배치 하였다. 본 연구에서 시도한 운동지속성 향상을 위한 운동심리 상담모델의 개발과 그 효과를 검증하기 위한 구성은 기초욕구평가, 심층적 평가, 목표구성 및 기초실행, 응용모델 실행, 결과 및 평가에 대한 상담 모델의 절차에 따라 단계별로 구성하였다. 구체적으로 첫째, 자료와 문헌을 수집하여 분석한 뒤 기본 틀을 형성하고 대상자의 기초자료를 분석하였다. 둘째, 운동심리상담 모델 평가를 위한 각종 검사의 신뢰도와 타당도를 검증하였다. 셋째, 운동심리상담 모델에서 적절한 전략을 개발하였다. 넷째, 단계별로 요구되는 전략을 적용한 후 각종검사를 통해 운동심리상담 모델의 효과를 검증하였다. 본 연구의 운동심리 상담 모델 적용에 따른 운동참여의 지속성 변화를 검증하기 위하여 운동변화단계 척도(the stages of change model ; Prochaska & DiClemente, 1986), 운동참여정도, 운동지속성에 대한 척도(Exercise Adherence Questionnaire : EAQ), 운동결과기대(outcome expectations for exercise scale ; Resnick 등(2000), 운동만족 척도를 사용하였다. 모델의 효과를 검증하기 위해 분석된 결과를 살펴보면 다음과 같다. 첫째, 운동심리상담 모델이 적용된 실험집단이 통제집단에 비해 운동결과기대가 높았고, 운동 지속성도 경향성, 강화성, 그리고 가능성 모두 실험집단에서 높은 결과를 보였다. 둘째, 운동만족 하위중 사회적 만족, 신체적 만족, 환경적 만족 모두 실험집단이 통제집단에 비해 높았다. 셋째, 실제 운동참여 정도는 실험집단의 운동심리상담 프로그램 참여 후 참여빈도가 증가하고, 참여지속시간이 향상되었음을 보였다. 결론적으로 운동참여의 지속성을 향상시키기 위해서는 운동심리상담 차원의 전략으로서 참여자 개인이 가지고 있는 운동참여의 개인적, 환경적, 사회적 방해 및 장애 요인들을 분석하여 그 요인들을 직접 해소하는 방식이 필요하다. 하지만 운동참여의 중요성에 대한 지식확충과 태도변화, 내적동기의 강화, 그리고 폭넓은 사회적 지지를 통해 신체적 자기 효능감을 크게 갖도록 하는 것이 여러 운동 방해 및 장애요인들을 모두 극복할 수 있는 최선의 운동심리 상담전략이라고 판단된다. 따라서 본 연구에서 개발한 운동심리 상담의 모델은 운동참여의 지속성을 향상시키는데 기여할 것으로 사료된다.

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